Kamu pastinya mengenal banyak jenis olahraga. Sebut saja olahraga kardio, senam, olahraga air, permainan, dan olahraga atletik. Namun, masih ada lagi satu jenis olahraga lain yang tak banyak dilakukan orang, yaitu olahraga ekstrim. Seperti namanya, olahraga ekstrim adalah jenis olahraga khusus yang mempunyai tingkat kesulitan dan risiko bahaya yang bisa dibilang tinggi sekaligus memacu adrenalin.
Aktivitas fisik ini sering dikaitkan dengan ketinggian, ketangkasan, kecepatan, dan menuntut konsentrasi. Selain itu, medan untuk olahraga ekstrim bisa dibilang cukup menantang dan berbahaya, sehingga membutuhkan peralatan penunjang yang memang dibuat khusus untuk melakukan aktivitas tersebut. Meski memiliki tingkat risiko yang tinggi, nyatanya olahraga ekstrim masih mempunyai penggemar sendiri.
Pastinya, hanya orang-orang yang berani dan memiliki kondisi fisik yang kuat serta sehat yang bisa melakukan olahraga ekstrim. Ternyata, terdapat beberapa jenis olahraga ekstrim yang populer di dunia, yaitu:
1. Free Climbing atau Panjat Bebas
Panjat bebas atau free climbing berarti memanjat dengan menggunakan tangan dan kaki tanpa adanya alat bantu. Adapun tali, harness, dan pelindung di dinding hanya digunakan untuk faktor keamanan. Sebenarnya, perlengkapan hanya digunakan untuk menjepit tali dan menangkap tubuh kamu jika jatuh, sehingga kamu terhindar dari benturan yang membahayakan nyawa.
Jadi, peranti tersebut bukan untuk membantu kamu naik. Meski demikian, mendaki atau panjat bebas bukan berarti kamu memanjat tanpa tali atau alat pengaman. Ini disebut sebagai solo climbing. Istilah panjat bebas hanya digunakan untuk membedakan penggunaan peralatan khusus untuk membantu kamu memanjat.
2. Skydiving atau Terjun Payung
Skydiving atau terjun payung adalah bentuk olahraga ekstrim di udara yang begitu memacu adrenalin. Jenis olahraga ini dilakukan dengan melompat dari ketinggian tertentu, lalu mendarat dengan menggunakan bantuan parasut. Jenis olahraga ini juga sering dilombakan pada lingkup internasional. Unsur yang dinilai ditentukan dari formasi yang berhasil dibentuk oleh para penerjun ketika masih berada di udara.
3. Diving atau Menyelam
Menyelam atau diving menjadi bentuk olahraga sekaligus aktivitas rekreasi yang dilakukan dengan turun ke bawah permukaan air menggunakan bantuan peralatan khusus. Menyelam sebagai kegiatan rekreasi mengacu pada menjelajahi kehidupan dan formasi di bawah air. Sementara itu, sebagai olahraga profesional, menyelam juga kerap dijadikan kompetisi.
Terdapat dua jenis menyelam yang populer, yaitu menyelam bebas dan scuba. Menyelam bebas merupakan jenis menyelam yang hanya bergantung pada menahan napas hingga kembali ke permukaan air. Sedangkan menyelam scuba atau self-contained underwater breathing apparatus adalah jenis menyelam yang lebih mudah dilakukan daripada teknik lainnya.
4. Parkour
Parkour menjadi olahraga ekstrim cukup populer di kalangan remaja dan usia muda. Aktivitas fisik ini dilakukan cukup dengan fisik yang tangkas tanpa alat bantu yang mahal. Sebenarnya, parkour dilakukan dengan tujuan untuk pergi dari satu spot ke spot lain di area yang penuh tantangan dengan cara yang paling cepat dan efisien.
5. Rafting atau Arung Jeram
Arung jeram merupakan olahraga di luar ruangan yang dilakukan dengan memakai rakit atau perahu yang tidak bisa tenggelam. Olahraga ini punya tingkat kesulitan yang tidak sama, bergantung pada arus air tempat arung jeram dilakukan. Kamu bisa melakukan arung jeram sendiri, tetapi biasanya aktivitas ini dilakukan secara kelompok. Supaya bisa mengendalikan arus air sungai dan perahu tidak terbalik tentunya diperlukan kerjasama tim yang baik.
6. Motocross
Jenis olahraga ekstrim lainnya adalah motocross. Ini adalah motor yang didesain khusus untuk perlombaan balap di medan off road. Motor ini hanya didesain untuk balapan dan tidak untuk berkendara di jalan biasa. Sebab, motor ini tidak memiliki fitur standar seperti lampu dan spion untuk digunakan di jalan raya. Mesin motor untuk motocross dibuat dengan kapasitas antara 125 sampai 140 cc dengan model ban pacul berkualitas terbaik.
7. Volcano Surfing atau Boarding
Dipelopori oleh seorang pelancong Australia di León, Nikaragua, volcano surfing atau boarding adalah bentuk olahraga ekstrim yang dilakukan dengan memakai instrumen berupa kereta luncur berlapis kayu. Kereta luncur dioperasikan dengan menggunakan tumit untuk mengerem dan mengemudi. Kamu dapat mencapai kecepatan hingga 90 km/jam atau sekitar 56 mph dan pastinya sangat seru dan memacu adrenalin.
8. Ice Swimming
Ice swimming adalah olahraga ekstrim yang dilakukan dengan memasukkan tubuh ke dalam air beku atau telah menjadi es. Aktivitas ini mulanya dilakukan sebagai bentuk tradisi. Tak sedikit orang percaya bahwa menyelam singkat ke dalam air beku punya banyak manfaat untuk kesehatan.
Ice swimming bukan berenang dengan jarak tertentu dalam air beku. Sebagian orang melakukan olahraga ini hanya selama 30 detik atau 1 menit. Seiring waktu, tubuh akan menjadi lebih terbiasa dengan dinginnya air sehingga bisa berenang dengan durasi yang lebih lama.
9. Mixed Martial Arts (MMA)
Mixed Martial Arts (MMA) atau seni bela diri campuran adalah olahraga pertarungan yang menggunakan berbagai teknik dan keterampilan bertarung untuk digunakan dalam kompetisi. Aturan olahraga ekstrim ini memungkinkan pemakaian teknik menyerang dan bergulat. Kompetisi MMA juga memungkinkan atlet dari berbagai disiplin seni bela diri untuk bersaing di bawah serangkaian aturan. Jenis MMA sendiri sangat beragam. Mulai dari tinju, jiu-jitsu, judo, karate, kungfu, taekwondo, gulat, hingga kickboxing.
10. Crossfit
Suatu bentuk latihan interval dengan intensitas tinggi, CrossFit merupakan latihan kekuatan yang terdiri dari gerakan fungsional yang dilakukan pada tingkat intensitas tinggi. Gerakan ini sebenarnya tidak jauh berbeda dengan aktivitas fisik yang kamu lakukan dalam kehidupan sehari-hari. Misalnya jongkok, menarik, mendorong, melompat, dan lainnya.
Banyak latihan menampilkan variasi squat, push-up, dan angkat beban yang berlangsung selama durasi dan intensitas yang sudah dipastikan untuk membantu membentuk massa otot. Latihan ini dinilai sangat efektif, sebab berfokus pada elemen beban, jarak, dan kecepatan. Selain itu, jenis olahraga ini juga dapat dilakukan dengan bantuan peralatan yang berbeda, termasuk kettlebell, sepeda kayuh, bola, tali kecepatan, ring, dan kotak plyo.
11. Mountain Biking
Mountain biking atau sepeda gunung berfungsi menaiki sepeda dan melintasi medan ekstrim dan berat. Ini termasuk hutan atau pegunungan. Sepeda gunung sendiri jadi salah satu bentuk olahraga ekstrim yang cukup populer. Pasalnya, tidak hanya membuat tubuh menjadi lebih sehat, olahraga ini bisa membantu relaksasi pikiran dengan kembali menyatu dengan alam dan melihat indahnya pemandangan alam.
Mountain biking pertama kali muncul pada ajang New York Bike Show tahun 1981 silam. Mulanya, dikirakan bahwa olahraga satu ini belum populer karena terbilang membahayakan. Faktanya, sekitar 80 persen sepeda para penduduk Amerika Serikat adalah sepeda aktivitas mountain biking.
Itu tadi beberapa jenis olahraga ekstrim paling populer di seluruh dunia untuk kamu yang ingin mencoba melakukan olahraga yang menantang dan pastinya memacu adrenalin. Akan tetapi, kamu harus memastikan bahwa tubuh kamu dalam kondisi yang sehat dan fit untuk melakukannya.
Sebab, olahraga ekstrim ini sangat tinggi risiko, baik itu cedera, jatuh, atau bahkan kehilangan nyawa. Jika memiliki kondisi medis tertentu, kamu bisa melakukan pemeriksaan terlebih dahulu ke dokter sebelum melakukan olahraga ekstrim tersebut. Selamat mencoba!