Melatih kekuatan otot lengan tidak harus dengan angkat beban. Kamu juga bisa menggunakan dumbbell yang …
Pola Latihan
Kesadaran masyarakat mengenai pentingnya berolahraga semakin meningkat. Kini, banyak orang yang mulai ingin mendapatkan manfaat …
Terlalu banyak mengkonsumsi kalori tanpa disertai pembakaran yang sepadan dapat memicu timbunan lemak di beberapa …
Mempunyai tricep yang berotot entah lean maupun muscular adalah hal yang banyak diidamkan oleh laki-laki …
Squat jump atau jump squat merupakan salah satu variasi gerakan squat yang menjadi pilihan dalam olahraga …
Sudah berolahraga keras tetapi otot tidak menunjukkan perubahan? Ada banyak faktor yang menjadi penyebab hal …
Tumpukan lemak di pinggang, apabila dibiarkan akan mengakibatkan permasalahan kesehatan yang serius. Bila ukuran pinggang …
Tanpa membutuhkan alat kebugaran yang mahal, kamu bisa melakukan push up di rumah. Push up …
Salah satu cara paling ampuh untuk mempertahankan berat badan yang sehat, tetap kuat, dan hidup …