Bagi sebagian orang, pipi chubby itu menggemaskan. Akan tetapi, sebagian yang lain mungkin saja merasa tidak nyaman memiliki pipi tembem. Mungkin, kamu salah satunya yang mulai tidak tenang ketika timbangan belok ke kanan dan lemak di sekitar pipi semakin bertambah. Terlebih, keberadaanya tidak dapat disamarkan seperti perut buncit. Untuk mengecilkannya, kamu bisa melakukan olahraga senam wajah dan kebiasaan-kebiasaan pendukung lainnya. Selain itu, mari simak dulu ulasan hal-hal yang menyebabkan pipi tembem serta cara bakar lemak pipi.
Penyebab Lemak Menumpuk di Pipi
Pipi tembem tidak serta hadir begitu saja. Tentu saja ada penyebabnya. Berikut hal-hal yang menjadikan pipi kamu mulai terlihat chubby.
- Mengalami dehidrasi
- Lemak berlebih yang bertumpuk di pipi
- Jadwal tidur berantakan
- Terlalu sering mengkonsumsi minuman keras
- Terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang berlemak
- Mengkonsumsi banyak makanan manis
- Mengalami cushing syndrome
- Terlalu banyak tekanan yang mengakibatkan stres
- Kurang bergerak dan olahraga
- Efek samping dari steroid
Cara Bakar Lemak Pipi dengan Gerakan Senam
Nah, berikut cara membakar lemak bagian pipi yang efektif, baik melalui gerakan senam atau melakukan kebiasaan lainnya:
1. Melakukan Olahraga Rahang untuk Menggerakkan Pipi
Pipi merupakan salah satu area wajah yang pasif, bahkan bisa dikatakan sangat jarang bergerak. Maka, agar lemak-lemak yang menumpuk dapat hilang, kamu bisa melakukan olahraga rahang, yaitu:
- Gunakan chin shaper untuk membantu menggerakkan area rahang hingga pipi.
- Permen karet yang tanpa gula juga bisa menjadi salah satu opsi yang membantumu melakukan gerakan senam rahang.
- Buka mulut selebar mungkin selama kurang lebih 10 detik, kemudian tutup. Ulangi lagi gerakan tersebut hingga kamu merasa bagian rahang sudah hangat dan pipi banyak bergerak. Lakukan terus agar lemak-lemak yang bertumpuk di area pipi mulai berkurang.
- Sering-sering senam lidah
Senam wajah selanjutnya yang efektif untuk membakar lemak di area pipi ialah senam lidah. Kamu bisa menggerakkan lidah dengan cara memutarnya di area dalam maupun luar mulut.
Pertama, putar lidah ke arah kanan, kemudian arahkan ke sebelah kiri. Lakukan secara berulang dan rutin sebelum tidur atau setelah bangun, maka lemak-lemak itu akan berkurang. Pipi tembem pun akan mulai menirus.
2. Meniup Pipi juga Salah Satu Gerakan Senam yang Efektif
Selain senam pada area rahang dan lidah, kamu juga bisa lho meregangkan bagian pipi secara langsung untuk meniruskan pipi chubby.
Caranya, tutup rapat mulut kemudian tiup area pipi hingga tampak membesar. Keluarkan udara dengan membuka mulut kembali. Ulangi lagi hingga 15 kali dan lakukan secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
3. Memijat Pipi dengan Es Batu
Untuk membakar lemak di pipi dan wajah, para pakar kecantikan mulai memanfaatkan es batu untuk melakukan treatment pijat di area pipi. Kamu bisa melakukannya sendiri di rumah dengan cara:
- Bungkus beberapa kotak es batu menggunakan handuk atau kain yang bertekstur lembut agar tidak menyakiti kulit wajah.
- Oleskan minyak wajah terlebih dahulu sebelum melakukan treatment mulai dari pipi hingga dagu.
- Pijat pipi mulai dari bawah hingga atas. Lakukan secara bergantian antara pipi kiri dan kanan. Usahakan pula untuk tidak menarik kulit pipi dari luar ke dalam agar kulit tidak mengendur.
- Lakukan gerakan pijat tersebut antara 1 – 2 menit.
- Oleskan kembali minyak untuk daerah belakang telinga hingga rahang bagian bawah dan dagu.
- Kali ini lakukan pemijatan memutar menggunakan es yang sudah terbungkus kain dari belakang telinga hingga dagu.
- Ulangi kembali hingga kedua sisi mendapatkan pijatan yang sama selama 5 menit.
Kebiasaan Lain untuk Mengurangi Lemak di Pipi
Cara bakar lemak pipi selanjutnya ialah dengan melakukan kebiasaan-kebiasaan ini:
1. Pastikan Kamu Tidur Cukup dan Tidak Banyak Begadang
Istirahat yang cukup dan tidak banyak melakukan begadang dapat membantu kamu menurunkan berat badan. Efeknya, lemak-lemak di pipi juga akan mulai berkurang seiring timbangan yang bergerak ke arah kiri.
2. Batasi Diri dalam Mengkonsumsi Gula dan Garam
Terlalu banyak mengkonsumsi gula dan garam dapat menyebabkan berat badan naik, akibatnya lemak-lemak yang berkumpul di area pipi dan wajah pun akan semakin bertambah. Maka, untuk menguranginya, kamu harus bisa membatasi konsumsi gula dan garam.
Kamu bisa mulai dengan mengkonsumsi satu jenis minuman manis dan memasak makanan yang mengandung sedikit garam. Pelan-pelan jika kamu disiplin dalam melakukan kebiasaan ini, lemak di pipi akan mulai berkurang. Berat tubuh ideal pun bisa diperoleh dan tubuh akan lebih sehat.
Baca Juga: 8 Minuman Diet Paling Ampuh Penunjang Performa Fisik
Sebelum mengikuti senam wajah dan kebiasaan lain dalam cara bakar lemak pipi, sebaiknya kamu menghindari dulu hal yang dapat menjadi penyebab pipi tembem. Selanjutnya, mulai disiplinkan diri untuk melakukan 7 hal tersebut. Maka, usaha kamu akan berhasil. Saat itulah, kamu harus mengatakan: bye bye pipi tembem dan selamat datang hidup sehat.