Sebagian besar jenis olahraga memerlukan sepatu sebagai perlengkapan utama untuk mendukung keselamatan. Pasalnya, kaki merupakan…
Pemulihan merupakan salah satu aspek penting dalam setiap program latihan, tetapi kerap kali disepelekan. Tidak…
Banyak orang yang menanyakan soal makanan dan minuman yang baik dikonsumsi sebelum olahraga. Jawabannya berkisar…
Makan malam merupakan salah satu waktu makan yang patut diperhatikan dalam keseharianmu. Ketika sibuk di…
Sarapan sering disebut sebagai “waktu makan paling utama dalam sehari”. Hal ini dibuktikan oleh banyaknya…
Prinsip mendasar dalam menurunkan berat badan cukup sederhana: “kalori yang keluar lebih banyak dibandingkan kalori…
Memiliki lingkar perut yang ideal adalah impian banyak orang. Ukuran lingkar perut yang melebihi batas…
Dalam program diet, ada yang dikenal dengan istilah “cheat day”. Apa itu cheat day? Sederhananya,…
Cheat meal adalah kesempatan untuk makan makanan yang sebenarnya tidak diperbolehkan dalam diet. Saat menjalankan…